女性到了中年，可常吃3种食物，滋阴润燥，延缓衰老

40岁以上的女性，经常吃三种食物，滋阴润燥，延缓衰老，尽早进食

1.芥末

芥末有助于去除体内多余的脂肪，从而减轻体重。芥末组织厚而硬，含有大量维生素B，消耗大量纤维素，具有减肥、通便、排毒的功效，可用于预防和治疗便秘。它能促进胃肠蠕动和身体解毒。吃它不含太多卡路里，但它能让人感到饱，并在快速减肥中发挥作用。它还能降低血压和脂肪。

2.黄豆

大豆被称为“豆中之王”，被人们称为“蔬菜肉”和“绿色奶牛”。它们具有最丰富的营养价值。大豆可以健脾、宽中益气，脾胃虚弱者应经常食用。大豆可以预防妇女更年期症状，改善缺铁性贫血和神经衰弱。大豆还能舒中益气、滋阴润燥、延缓衰老，特别适合爱美女性。

3.菠萝

菠萝含有大量的营养元素，菠萝中所含的维生素C是各种维生素含量最高的一种，对强身健体、护肤美容等都有较好的效果。它还含有许多维生素，所以它能滋润皮肤，美容养颜。通常在夏天食用，还具有清热、消暑、利尿的作用。它还能淡化面部斑点，使皮肤更加柔嫩细腻。

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