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    大唐彩票投注 这菜,立秋更要多吃,清香爽口开胃,生津去燥气,吃它秋天少生病

      时间:2020-01-11 19:17:37   点击:114

    大唐彩票投注 这菜,立秋更要多吃,清香爽口开胃,生津去燥气,吃它秋天少生病

    大唐彩票投注,今天已经是立秋了,很多小伙伴如果不看日历,从气候上根本判断不出来,因为现在南方的气候依然还是很炎热。但不得不承认的是时间已经在悄然地发生着变化。今天我还收到小伙伴们特意发了的立秋调侃祝福信息呢”说不知不觉立秋啦,除了高温还不愿离开你外,最重要的是今天有理由可以堂而皇之的去餐厅爆搓一顿啦。“我一脸茫然的问为啥呀?哈哈~因为立秋了该贴秋膘了哟。

    不得不说,立秋之后,确实是有贴秋膘这么个习惯。但是初秋不久就会迎来”秋老虎“,气温会出现昼夜温差大的情况,白天还是需要防暑降温的。而且现在人的日常饮食,对油脂跟脂肪的摄入还是很充足的,身体里的脂肪含量其实已经不少了。所以初秋的我们还是不要盲目的贴膘,胡吃海喝各种大鱼大肉的饮食习惯是不正确的。秋季是一个干燥的季节,燥邪重,外加夏天津液损耗严重,入秋后,在饮食上更要多吃一些养阴生津的蔬菜瓜果之类的。而且立秋之后,还会有将近一个的”秋老虎“气候,基本还会热一个月左右。白天其实还是应该多吃西瓜、莲子、绿豆等解渴消暑的食物。

    立秋不同的地区的饮食习俗都会有所不同,在北方有个别的地区人们习惯在立秋这天吃饺子,而我们南方人则习惯在立秋这天吃凉糕跟西瓜等解暑的食物。除此之外,在饮食菜品上也是要随着季节的变换去做出相应改变的。接下来要分享一道适合立秋吃的食材,那就是:莴笋。很多人都认为莴笋是最适合夏天吃的食材。其实秋季也是吃莴笋的好时间,这个季节的莴笋茎肥如笋,而且营养价值很高,尤其是莴笋叶。莴笋中所含的氟元素,丰富的维生素c,还有磷与钙等多种微量元素,能够促进孩子骨骼生长,增强身体抵抗力。尤其是一些秋季爱患咳嗽的人,多吃莴笋还可平咳,增强身体抵抗力,减少生病。这菜,立秋更要多吃,细嫩爽口又开胃,养阴生津、去燥气,秋天少生病。

    接下来分享一道莴笋的家常做法:蒜蓉炒莴笋。做法非常的简单,一看就会,口感清香爽脆,还很开胃下饭,秋天吃它养阴生津、去燥气。详细做法呈上,喜欢的收好咯。

    准备食材:莴笋、大蒜、小米辣。配料:油、盐、蔬之鲜。

    1、新鲜的莴笋去皮后洗净切丝装盘备用。

    2、锅烧热,加入适量的油,油热后将蒜末下锅煸香。

    3、接着将莴笋丝下锅煸炒。

    4、大火快速爆炒,炒香后加入少许的盐和1小勺的蔬之鲜调味,翻炒至入味即可出锅。莴笋本身也是可以生吃的,也可以拿来凉拌或者是烧汤味道都不错。所以我炒制的时候一般炒个8分熟这样就可以出锅了,这样吃起来口感更清香爽脆一些。

    5、出锅装盘,可以加点红枸杞做点缀喝装饰,也可以加点小米辣或者是干辣椒来装饰点缀。这样一道家常版的蒜蓉炒莴笋就做好啦,做法非常的简单,不仅适合夏天吃,秋天吃也再适合不过了。而且味道也很棒,开胃又下饭。好吃的做法分享给你如果你也喜欢的话,有空的时候不妨也试试吧。

    lily美食谈小贴士:

    1、莴笋在购买时,尽量选择一些肥大粗嫩一些的,这样的莴笋水分更足,更嫩一些。

    2、如果喜欢吃酸辣口味的,也可以加点小米辣干辣椒喝少许的醋一同爆炒,也是非常开胃好吃的。

    3、如果不喜欢炒,也可以焯水一下拿来加入配料凉拌着吃也是不错的哦。

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